Ninja Anatomy Japan が古今東西のからだのニュースを集めてきます

■ ピラティスの動きを説明したいんだけど、骨格模型をうまく動かせないよ

ピラティスの動きを骨格模型で表現したい

しんちゃん
しんちゃん

ねぇねぇ、比呂麿!


ピラティスの動き

全然できないんだよー!

比呂麿
比呂麿

おっこれは
ジョセフ・ピラティスさんだね!

格好いいよねー!

この動きの名前は、
“ロッキング”


しんちゃん、何ができないの?


しんちゃん
しんちゃん

僕はね、ロッキングはできるの。


でもね、

自分でやるんじゃなくて
骨格模型

動かさないといけないんだ!

比呂麿
比呂麿


あのクラスかー!
僕も苦しんだよ…

自分で動くことできても、

骨格模型を動かすにコツがあるんだよね!


骨格がどう動いているかが分からないと

表現できないんだよね

しんちゃん
しんちゃん

どういうこと?

比呂麿
比呂麿

うん。

あとでちゃんと説明するから

まずやってみて

しんちゃんは

どんな風に動かしてるの?


骨格模型を動かすコツ①
関節が外れないように

しんちゃん
しんちゃん

うん。
こんな感じだよ

比呂麿
比呂麿

ありがとう!

まずは

自分のからだの動きをよく観察してみよう。

どうやって体を動かしているか、

その感覚をつかむことが大事だよ。

しんちゃん
しんちゃん

観察って苦手なんだよねー

何を観察したらいいの?

比呂麿
比呂麿

動きを見るコツはね、関節と骨に注目することだよ

しんちゃん
しんちゃん

え、どういうこと?

比呂麿
比呂麿

ほら、肩関節と股関節が外れそうでしょう?

図1. 肩関節と股関節が外れそう
しんちゃん
しんちゃん

あ、本当だ!

比呂麿
比呂麿

あとはね、

全身が動くタイミングを合わせて

しんちゃん
しんちゃん

うん!

タイミング、タイミング…と。

これでどうかな?

比呂麿
比呂麿

おっ、うまいじゃーん!


骨格模型を動かすコツ②
関節が外れないように

しんちゃん
しんちゃん

えへへ!

比呂麿
比呂麿

じゃ、今度は方向だね。

しんちゃん
しんちゃん

方向?

図2. しんちゃんはA、ジョセフ・ピラティスさんはBの方向にリードしている
しんちゃん
しんちゃん

方向が

よく分からないなー

比呂麿
比呂麿

じゃ、これでどうかな?

しんちゃん
しんちゃん

分かった!
じゃやってみるよ!

比呂麿
比呂麿

すばらしいぃぃぃぃ!!!


しんちゃんすごぉぉぉぉぉい!!

しんちゃん
しんちゃん

やったー!


まとめ:骨格模型を動かすコツは、説明したい事をはっきりさせる事

比呂麿
比呂麿

骨格模型を動かすコツはね、

何を説明したいのかをはっきりさせることなんだ!

しんちゃん
しんちゃん

うん。なるほどね。

比呂麿
比呂麿

うまくできない、、、って悩んでいる人は、

そもそも何を説明したいのかが

自分でもはっきりしていないことが多いんだよ

しんちゃん
しんちゃん

うん。なるほどね。

比呂麿
比呂麿

しんちゃんは、

何を説明したかったの?

しんちゃん
しんちゃん

うん。なるほどね。

比呂麿
比呂麿

しんちゃん、

もう頭が働いてないね

しんちゃん
しんちゃん

えへへ、

“忍法心ここに在らず” 使っちゃった。


比呂麿、今度、

骨格模型の動かし方の特訓してよ!

比呂麿
比呂麿

うん、やろう!

僕ももっと骨格模型の

動かし方を研究したいから!

ご協力いただきました

■ @fabianocarvalhopilates from Instagram
 @fabianocarvalhopilates

■ 本記事で登場している骨格模型は、Ninja Anatomy です
 https://ninja-anatomy.jp/

■ Vanessa Smith
 https://www.vanessapilates.com/

■ ハーモニー体操
 https://kimochi.cc/

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